praca w

[...] z pracy stawiałem PEWNIAKI a później było tylko..."k***a przecież to był pewniak" %-) Dzisiaj już chill - How I Met Your Mother sezon 3 + dieta + jakieś sprzątanie. Jutro praca od 14:00 do 22:00 więc najważniejsze będzie zrobić trening siłowy przed pracą...czyli wstać rano. Całe jedzenie na jutro przygotuję już chyba dla ułatwienia dzisiaj. [...]

Dzień 6 Tydzień 4 - 21.04.2014 Rano u Rodziców jeszcze świętowanie, później praca od 14:00 do 22:00. Dzień na szybkości więc nie było czasu zająć się jeszcze dietą i treningiem ale nie było tragicznie. Dieta To co w tabeli, kalorii wyszło dziś mało. Dodatkowo u Rodziców rano świątecznie jeszcze do kawy kilka kawałków andruta z masą robioną na [...]

[...] troche zaczął mi się żołądek odzywać Przysiad - do 15tki spoko, potem dyszenie i ból, paw w ustach SS3 - jak zwykle rzeźnia%-), podciąganie robiłam do poziomu oczu, lepsza praca pleców, w dipsach siła na +, pierwszą serie nogi trzymałam z przodu, w drugiej już zgięłam w kolanach i jakoś tak lżej SS4 - daje rade, ofc góra napuchnięta SS5 - jakoś [...]

[...] / 18x3szt 4. Uginanie z supinacją 12x4,5kg / 12x6kg / 12x6kg +13 minut aero _________________________________ Wiosło - lajcik, kiedyś to 35kg sprawiałoby problem, sama praca najszerszych zero szrugsowania Wyciąg - w miare, troche mnie ostatnia seria umęczyła :D face pull - nie chciało mi się unoszenia w opadzie robić :d, ok, coraz lepsze [...]

[...] nie szarpały, powolny pozytyw jak i negatyw, super :) rozpiętki - ta przerwa w 4. serii to daltego, że komar mi na łapie usiadł i musiałam go zabić %-), powolne ruchy, dobra praca wyc. na barki - tu do dupy, siła jakby uciekła, ale walić to, barki skatowałam %-) unoszenia - w końcu dobrze je robie! straszne palenie, miałam problem z napiciem się [...]

[...] niewiedzy. Nie ma zablokowanych kolan przy MC (nikt nigdy nie wymyśliłby i nie upowszechniałby ćwiczenia degradującego łąkotki). Staw kolanowy jest odblokowany ale prosty, praca st kolanowego minimalna/symboliczna, w górze ruchu tyło-pochylenie miednicy w celu dopięcia dwójki. Pandarek - jak masz filmy uznanych trenerów którzy rozgraniczają mc [...]

Obejrzałem teraz całą walkę. Holly zawalczyła OBŁĘDNIE jakby to Eneditkal napisał. Zniszczyła ją pracą nóg, ciosami pod różnymi kątami, kopnięciami w kolano zachwiała pewność Rondy w skracaniu dystansu i nawet zdominowała ją fizycznie! I dzięki tej ostatniej rzeczy śmiem twierdzić że w rewanżu też by wygrała Holm. Greg Jackson to chyba najlepszy [...]

" Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę [...]

[...] Ci potrzebnych, ale polecam przemyśleć sprawę zgodnie z zasadąPareto - 80/20: 80% sukcesu spowodowane jest 20% nakładów. 20% ćwiczeń powoduje 80% sukcesów. Itd.. W kettlach jest to TGU i SWING :-) Dla OCR'ów to nie mam pojęcia - czy to siłownia, czy kalistenika, czy bieganie, czy praca z przeszkodami (place zabaw itd), czy jeszcze coś innego..

[...] otrzyma? nigdy ?adnej pomocy finansowej od Pa?stwa a mimo tego ruch ten trwa i w ró?nych okresach dosy? dynamicznie si? rozwija?. Podstaw? dzia?alno?ci strzeleckiej to praca spo?eczna kadry kierowniczej i oparcie o pomoc organizacyjn? ze strony Konfederacji, g?ównie korzystanie z jej pomieszcze? i biur. Pomimo problemów finansowych oraz [...]

@Maxwell rd mieszkasz w UK jaki masz stosunek do tzw spoleczenstwa muti-kulti? Czy Twoim zdaniem da się przenieśc do Polski, wzorzec z kraju postkolonialnego, bez negatywnych skutków?(kiedyś pisałeś,że w ich obecności zawsze stajesz się czujniejszy) Uważam, że każda rasa ma swoje predyspozycje. Nie uważam, ażeby każdy Murzyn był upośledzony [...]

[...] w zasadzie do porz*gu czasami sie czuje,ale to chyba dobrze. Nie jestem pewna co z tymi "suplami" zrobic w trakcie rege? (3 tygodnie "na wyjezdzie" w tym wolontariat i "praca") -wiesiolek -o3 -wit D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4fa2ad70f6d42b6b4cbd47147b32307.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378b99d5cdf54291afb2c411f043bc7e.jpg [...]

Jaaa pierdziu, teraz jestem zła, ale przede wszystkim przepraszam Szefową za nieporozumienie. Odpisałam Szefowej z telefonu taki mi esej, bo mialam przeprowadzke i tylko z komórki pisałam, a tu nic nie ma ;/ no nic, jeszcze raz, odp nr 1 już przy pierwszych zdjęciach mnie o to pytałas. Staram się stać luźno jak robie zdjęcia, moja pupa jakościowo [...]

Połowa pierwszego dnia z nową dietą, a ja się zastanawiam, gdzie zmieszczę całe to jedzenie %-) Niby kalorie te same, ale mam wrażenie, że zjadam jakieś kosmiczne ilości żarcia. Zostały mi jeszcze 3 posiłki, a już 17:30 |-) I w sumie, o ile często mój dzień zaczyna się o 4 rano, a kończy o 23 - i wtedy te 6 posiłków rozłoży się idealnie, o tyle w [...]

[...] ! Nic sobie nie żałowałem. Z aerobów to tylko przejechałem z kolegami ok 40km na rowerach, a tak to nic nie robię zero biegania i zero basenu, ostatnio nie mam weny na nic, praca MGR mnie przytłacza trzeba to pisać a sie nie chche a czas goni, pozatym zblizajasie zaliczenia egzaminy etc... kto studiuje ten wie jak jest Cos czuję ze 105kg nie [...]

#ŚRODA# #107# KLATKA-BARKI Wracamy do żywych, praca mgr. Obroniona to i można w spokoju zacząć robić formę. Stresu było tyle, że -2kg na wadze w ciągu dwóch dni :D. Ale jakby nie było trening musiał być. Jako ,że wczoraj nie robiłem treningu, to dziś karnie klatka z barkami w metodzie myo-reps 15-12-10-8 powt. na ćwiczenie z przerwami na 10 do [...]

ja bujam sie po miescie i okolicach 206-ustkom i rozwoze farby, rozpuszczalniki i takie tam ******ly praca ciezka nie jest ale pieniadze slabe za to ale coz lepszew to niz kurva siedzenie w domu

miec kogos tak jak w punkcie a hajs sprawa oczywista praca do kturej chce sie chodzic moze dzieci zona itp

ja jutro ide na silownie ~~ 1 dzien od hoho od tamtej scenki xD sprawdzcie moj dzien jutro 4:50- pobudka+wszamka 6:00-14:00 praca 14:30 wszamka 15:15- spotkanie z dupa 18-19:dom-wszamka przed silka ok 20-21: powrot wszamka ok 20:30-21:30 bieganie ok 22 w domu i spac xD

[...] kupie jak stanieje i jak bede mial kasa.A stanieje do satysakcjonujacej mnie ceny przynajmniej 2 lata!!! Wiec troche musze poczekac!!! A poza tym to najpierw musze na to zarobic!!! ALe najpierw szkola, pózniej praca!!! Ale mam nadzieje ze bede chodzil do szkoly i po szkole pracowal, to wtedy moze jeszcze w tym roku kupie tego PS3!!!<marzy>